Úvod / Motivácia / Mnoho druhov smiechu

Mnoho druhov smiechu

Mnoho druhov smiechu-thumb

Používajte humor a smiech v situáciách, kedy ste predtým reagovali hnevom. Tak v predvíkendovej fronte v samoobsluhe, ktorá sa zastavila, pretože niekto z nakupujúcich zapochyboval o správnosti súčtu svojich 43 položiek, si môžete vymýšľať humorné vysvetlenie, prečo si tak počína. Napríklad celé detstvo hladoval a teraz si chce za svoje peniaze dopriať čo najviac. Alebo sa mu pani pokladníčka natoľko zapáčila, že sa s ňou chce týmto spôsobom bližšie zoznámiť a zároveň vyskúšať, ako je trpezlivá, aby to s ním vydržala :-).

 

Podľa knihy Nešpor, K.: Léčivá moc smíchu

 

Podobne používajte humor, smiech a nadhľad v situáciach, ktoré vyvolávali úzkosť alebo smútok.

Sókrata navštívila pred popravou jeho manželka Xantipa a nariekala: “Oni ťa odsúdili úplne neprávom!” Sokrates jej odpovedal: “Bola by si radšej, keby som bol odsúdený po práve?”

Výhody: Budete vnútorne slobodnejší.
Riziká: Možno tak nahnevať niekoho, kto by rád videl nahnevaného vás.

 

Vnútorny úsmev

Oči nechajte otvorené. Predstavte si, že na strane očí obrátenej dovnútra hlavy, svieti zlaté svetlo. Toto svetlo posielajte otvorenými očami navonok.

Výhody: Človek je hneď očarujúci.
Riziká: Žiadne, ibaže niekto považuje za riziko prenasledovania ctiteľmi alebo ctiteľkami.

 

Smiech dychom

Uvedomujte si dotyk vdychovaného a vydychovaného vzduchu nosa. S nádychom v duchu opakujte “vdychujem pokoj”, s výdychom “vydychujem a usmievam sa”.

Výhody: Diskrétne, nenápadné, praktické, stačí aj chvíľka.
Riziká: Nevhodné pri krotenie divokých koní a podobných činnostiach vyžadujúcich naprostej sústredenosti  .

http://nd01.jxs.cz/519/004/162447884a_36469615_o2.jpg

 

Vysmiať sa strachu, lenivosti, smútku atď.

Väčšine z nás sa určitý typ negatívnych myšlienok (napr. bezdôvodný strach o zdravie detí alebo príbuzných) opakovane vracia. Svoje úzkostné myšlienky si môžete uvedomiť a pozdraviť ich so smiechom ako staré známe.

Výhody: Pomáha dobrému vnímanie seba samého a vytváranie odstupu od negatívnych myšlienok.
Riziká: Minimálne, smejte sa iba myšlienkam, nie sebe.

 

 

 

Ako sa smejete vy?

 

Článok bol zobrazený: 792



Komentáre k tomuto článku:

 

Užívateľský panel

Vyhľadávanie

My na sociálnych sieťach

Reklama

Články       dnes: 0       mesiac: 4       celkovo: 11

Zobrazení článkov       dnes: 18       mesiac: 1303       celkovo: 10914

Vyplatili sme       mesiac: 0€       celkovo: 1€

Copyright © 2014 Publikuj.sk - všetky práva vyhradené!